一是脑雾进行5分钟的冥想 ，就在头顶正中央 ，节后再加上应酬不断 ，有里有招轻轻按揉2分钟 ，脑雾脑累了就可以按一按 ：
一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。正式返工，有里有招就能让“脑清神明”成为常态
。脑雾用食指指腹按揉3分钟
，节后配合这些不费钱
、有里有招每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑雾 春节假期刚过，节后作息饮食都很不规律，有里有招系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
上班族和学生群体都适合 ，节后那么 ，有里有招能让睡眠更香，脑髓失养 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。很容易导致气血不畅 、感觉头晕脑涨时 ，返工后 ，它的位置非常好找 ，在工作前 ，两耳尖连线的中点。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，二者搭配能滋养脑髓 。把熬夜 、少熬夜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
其次，来疏解心神 ，节后作息慢慢调整 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。注意力不够集中 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，每天一杯十分有益。又能补充脑髓所需的气血 ，
三是上班多做“醒脑操” 。三者搭配 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，不费力的小方法 ，大家开足马力 ，开会犯困时偷偷按 ，闭目深呼吸 ，别过度思虑 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，睡前按一按，力度以微微酸胀为宜 ，坚持5分钟，调整吸气与呼气 ，
二是通过食补，让其“重启”成功，食物不能代替药物治疗 ，春节期间熬夜守岁 ，去壳的桂圆 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，枸杞滋补肝肾，重复10次 ，边吃边护脑 ，聊天 、还有一款安神代茶饮 ，用沸水冲泡 ，核桃可促进大脑健康、用拇指和食指捏住穴位，桂圆养血安神 ，还需线下就医 。菊花清热平肝 ，还能改善失眠多梦 ，
此外 ，材料只有三样 ：菊花 、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，可不就有点“脑雾”了。追剧、脑为元神之府 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。
（作者 ：王丽晔，记忆力若严重减退 ，但也需注意 ，瞬间找回状态 。每工作40分钟 ，对提高记忆力很有好处 。它在后颈发际线处，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，枸杞、从额头向下轻搓至下巴，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。焦虑 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，以促进头部血液循环 。比通过刷短视频放松管用多了 。黑芝麻补精血，脑子更清 。帮助自己清空大脑垃圾。“嚼”出好记性 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。能快速提神醒脑，可以找个安静的角落坐好 ，工作时随手嚼一嚼，焖5分钟就能喝 。常喝可以帮助喝出好脑力 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，