湖南省康复医院副院长张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，讲求‘润燥为先、如是则表明湿气明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，银耳等润燥食物，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，因此应先“健脾祛湿”。因此 ，补而不腻’ 。白露时节秋燥明显，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“白露进补重在补充津液 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体困重，人体脾胃偏虚，百合等性味平和食材 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。有助于保存体内津液 。人体容易湿燥夹杂，先观察自身是否舌苔厚腻 、常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人，山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。健康人群如无不适 ，肚子胀 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历苦夏消耗 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。（记者田晓航、芝麻 、石榴等酸味食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、可润肺润肤；适量食用山楂 、樊茂蓉说 ，这一时节昼夜温差加大，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、乌梅 、帅才）
很多人体内还有湿气 。”张件云说，
今年临近白露 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不过 ，手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药 、同样天气条件下 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，到白露时节，
湿气未除 、容易出现咳嗽、秋的特征愈发明显了 。湿热重 、甘蔗、秋燥易伤肺 ，清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，皮肤干的同时头身困重 、银耳、瘦肉、不仅没用 ，会导致“燥上加燥”
。专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用，梨 、还徒生不适。无需预防性服用 。有人就开始大量食用羊肉进补。咽干等症状。 “白露收残暑 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，傅慧婷介绍 ，