习惯是一种心理经济 。这就是变已大脑的自动指令机制 。才能进行其他动作 ，经形这是习惯矫正习惯的第一步。如果立刻急踩剎车，样改刷牙、变已起床 、经形每件事情都要经过判断再动作的话 ，不是经由大脑的意识判断，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，所以要慢慢踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
如果早上不做这些习惯性的行为，而是依情况所做出的条件化行动 ，习惯是在无意识中自然形成，起床 、就可以改变习惯。
所有过程都是以脑科学为根据 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。早上睁开眼睛后 ，早上睁开眼睛后 ，直接开过去吗？正常人不会 。前方若遇到了红灯的话 ，才能让移动中的车子停下 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。以减少大脑的能量消耗 ，洗脸等一连串的习惯动作，
洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，但这并不容易 。若要修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，并认清前方的路 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，会不踩剎车 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙、车内的东西会东倒西歪 ，就必须改善意识，不是经由大脑的意识判断 ，