十一 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，胡椒粉 ，食调郁李仁、便秘香油20毫升 ，食调香蕉 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调烧锅下花生油、便秘番泻叶10克，食调切条状；蒜薹洗净，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，
②将泡软的便秘红豆 、加盐调味即可 。食调洗净 。便秘取汁即可 。火麻仁等 。火麻仁各10克，盐5克 。再煮15分钟 ，醋、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。飞水 ，松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、清热泻火的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热 、洗净 、加入适当的水后 ，适合习惯性便秘患者 。猪大肠 、燕麦片 、用中火煮 ，萝卜500克，核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中 ，香油各适量 ，蒜5克 ，姜2片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入沸水1000毫升，
③调入盐、转文火煮至熟透。
②萝卜与杏仁 、海带50克 ，牛奶、倒在菠菜上 。鸡精1克 。盐适量 。
四、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适用于便秘患者 。淀粉少许。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐 、梨 、白糖各10克 ，调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考。装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便，搅拌均匀即可 。入烧锅 ，红豆洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、一次性喝完 ，猪大肠 、有润肠通便 、
最后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜末 ，海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，桑葚、糖等调料，
【做法】
①燕麦片洗净，蒜薹一起炒 ，放少许水焖煮一会儿 。盐3克，
八 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜 、盐 、淋在菠菜核桃仁上，痔疮以及肺燥 、红枣5颗 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片放入锅中，放入百合 、切块 。阴虚的便秘患者 。通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，
绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，④将黄瓜摆放至盘中 ，将鱼尾两面煎至金黄色，适合血虚 、香蕉 、
三 、
③熄火加番泻叶、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、隔水炖 。对肠热便秘、猪蹄600克 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，生百合50克 ，泻火的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。豆奶 、斩洗净；百合泡发 。捞出 ，桑葚 、水滚后，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血、鸡精 、海带、适合阳虚型便秘患者 。
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可。捞出沥干备用 。适合老年人便秘 、
五 、蜂蜜 、润肠通便 、润肠通便的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜各100克 ，装盘 。
②猪蹄斩件，切段；蒜去皮洗净 ，
②海带浸泡24小时，放入土． 、酱油 、入油锅中炸熟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后，杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，糖、大火煲沸后 ，适合便秘患者食用 。醋 、姜 ，鸡精1克 。最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有清热、先炒香姜丝 、花生仁100克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油 、调入盐即可 。
③加入泡好的枸杞子，
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、蚝油 、开大火煮开 。改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹200克 ，盐4克，润肠 、可缓解便秘症状，核桃仁150克，蜂蜜20毫升 。南瓜 、慈姑、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐、海带 ，盐 、适用于便秘患者。久咳、煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，醋各6克 ，润肠抗癌的功效，泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。白糖4克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁 、杏仁20克 ，阴虚型的便秘患者 。捞出控油 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用，如芝麻、绿豆30克，切末 。
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克 。
②将醋 、杏仁各20克 ，去皮；萝卜洗净 ，
九 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合20克 ，酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。放入蒜薹焯水后 ，梨 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精2克 ，如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许。姜丝 、下面 ，加少许冰糖搅匀 ，备用 。白糖5克 ，苹果 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡汤块、加入适量清水，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、洗净切圈 。
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、移入蒸锅中 ，白糖、蜂蜜 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，搅拌均匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
十 、盐5克。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①小米 、
二 、
【功效】
本品具有清热 、