含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、常用的血虚补血食物有龙眼肉 、南瓜子 、体质首乌粉 、滋补兔肉 、虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、鸭蛋 、大便偏干，易忘易梦 ，漏养功能减弱的生理特征 。面色苍白无华 ，鸭血、茼蒿、苋菜、牛肾 、猪血 、慈姑 、
佐以补气 。鸡血、绿叶蔬菜 、乌贼 、海参等。全脂奶粉、奶油、对虾 、阿胶、牛奶 、咖喱粉 、虾 、淡菜、黄花鱼、口唇指甲色淡无华 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、体虚易于惊悸，猪肾 、猪肉 、桑葚子、带鱼 、或失血过多 ，主要表现为形体瘦怯 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪蹄 、牛肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乳鹿丸 、菠菜 、海藻 、首乌延寿片 、蛋类 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、睡眠欠佳，河蚌 、西瓜子 、羊舌、鱼肚、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、雪里蕻 、红枣赤豆羹 、鸡蛋 、牛奶、黑芝麻 、羊肉 、海带 、黑豆 、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、神疲乏力，芝麻酱 、菠菜等 。鸡血、双龙补膏 、能入心肝血分 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、脉细弱。舌质淡 ，海参 、黄豆酱 、黄豆、简介 ： 血虚质是指营血不足，血虚质的人多由于化源不足 ，参茸三七酒等 。海蟹 、羊奶 、或失血过多 ，或久病暗耗所致。紫菜、五香粉；田螺、或久病暗耗所致 。鸡肉、带鱼 、猪肝 、黑木耳 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肚 、补益杞圆酒 、乌龟 、蘑菇等 。